KATA

La pratica dei kata è fisica ma anche spirituale. Nell’esecuzione di un kata il karateka dovrebbe esprimere coraggio e sicurezza, ma anche umiltà, senso della misura e cortesia. Come spesso ripeteva ai suoi allievi Gichin Funakoshi: “senza cortesia lo spirito del Karate-Do va perduto”.
Durante la pratica del kata, il karateka dovrebbe immaginare di essere circondato da avversari ed essere pronto ad eseguire tecniche di difesa e attacco in qualsiasi direzione.
Poiché gli effetti della pratica sono cumulativi, sarebbe bene praticare ogni giorno, anche se per pochi minuti. Nell’esecuzione di un kata è necessario mantenere la calma e non precipitarsi mai. Ciò significa essere sempre consapevoli del giusto tempo di esecuzione di ciascun movimento.
Se un particolare kata si rivela difficile, occorre concentrarsi maggiormente nel suo studio tenendo sempre a mente il rapporto tra questa pratica e il kumite.

I punti da curare più attentamente nella pratica dei kata sono:

1. Corretta successione. Il numero e la successione dei movimenti sono predeterminati e vanno eseguiti con esattezza.
2. Inizio e fine. Il kata deve iniziare e finire sul medesimo punto dell’embusen. Ciò richiede pratica.
3. Significato di ciascun movimento. Occorre comprendere a fondo ed esprimere chiaramente ogni movimento di difesa e di attacco. Questo vale anche per il kata nel suo complesso, dato che ciascun kata ha particolari caratteristiche.
4. Coscienza del bersaglio. Il karateka deve sapere sempre quale è il bersaglio e quando deve essere eseguita la tecnica.
5. Ritmo e tempo. Occorre impiegare il ritmo adatto per ciascun kata e il corpo deve rimanere sempre flessibile senza inutili tensioni. A ciò si perviene realizzando l’equilibrio fra tre fattori: corretto uso della potenza, velocità o lentezza d’esecuzione, contrazione e decontrazione.
6. Corretta respirazione. La respirazione dovrebbe variare a seconda del mutare delle necessità, ma in genere è buona norma inspirare durante le parate, espirare negli attacchi o nelle tecniche decisive, ed inspirare rapidamente tra una tecnica e l’altra durante l’esecuzione di sequenze. Il kiai ha uno stretto rapporto con la respirazione e si effettua a metà o alla fine del kata nei momenti di massima tensione. Con una forte espirazione, accompagnata da una potente contrazione dei muscoli dell’addome, é possibile fornire alla muscolatura una carica ulteriore di potenza esplosiva.

Testo estratto dalla collana “Best Karate” del Maestro M. Nakayama (1979)
Edito dalla Kodansha International